Träna med rutiner

Att äta rätt är viktigt för att hela kroppen ska må bra, men det är också viktigt att träna rätt. För att träna rätt är det bäst om man har en rutin för träningen, självklart kan man ta en spontan halvmil i skogen med vänner, men vid andra tillfällen bör man ha en rutin. Rutiner gör att man på sikt klarar att bygga upp kondition, muskler eller ens smärtgräns mot mjölksyran. Min rutin är att varje morgon vid 05:00 gå ut och jogga två kilometer, för att sedan duscha och äta frukost vid 06:00-06:30. Detta gör att jag känner mig pigg och fräsch när jag kommer till jobbet. Om det är soligt på morgonen och inte någon snö på vägarna tar jag cykeln till jobbet. Det är så skönt med en cykeltur, speciellt under senvåren och sommaren.

För er som undrar hur jag orkar gå upp klockan 05:00 varje morgon kommer här några tips på hur ni också kan orka det.

Lägg er i sängen tidigt, strunta i Tvn, telefonen eller surfplattan, utan bara ligg där och mys för er själva.

Se till att ni äter kvällsmat tidigt på kvällen, på så sätt behöver ni inte lämna sängen för att gå på toaletten.

Belöna er själva med något efter att ni har lyckats att gå ut och gå klockan 05:00 en hel vecka.

Nu ska jag ut en joggingrunda med vänner, vi ska träna, skratta och säkert prata om Gustavs pyramid business studio… eller vad det nu heter, vi ses!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *